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こんにちは、いつもありがとうございます。

いつもながら　新記録5キロの自慢を使用と思います。　5キロ新記録、前回より1秒速くなりました。なかなか、今回は新記録5月末よりご無沙汰となります。この2週間腹筋の筋トレを増やしました。ちょっとだけその成果かなと思います。このまま続けて今年中に20分10秒この辺に行きたいと思います。